Šesť vecí, ktoré by mal spĺňať tvoj inštruktor

Vieš prečo si niektorí ľudia užívajú tréning? Prečo sa tešia na ďalší a cvičia pre radosť, nie preto, že musia?

Ak patríš k ľudom, čo si tréning neužívajú, nestrácaj hlavu, motivácia nemusí vždy prichádzať z tvojho vnútra. Vieš ju nájsť u dobrého inštruktora alebo tréningového partnera, ktorý ti bude oporou, povzbudí ťa a motivuje a ty sa budeš posúvať vpred.

 

Dôležitým faktorom je aj premena vonkajšej motivácie na motiváciu vnútornú, pomocou ktorej sa vieš do cvičenia zamilovať, hovorí Bryce Hastingsová, vedúca výskumu spoločnosti Les Mills. A práve k tejto premene ti vie dopomôcť talentovaný inštruktor, ktorý presne vie, ako to na to.

Ľudia cvičia pretože si povedia, že musím, zlepším svoje telo alebo že im to prikázal lekár, či priatelia. Ak sa ocitneme na tréningu, kde cítime nátlak, prikazovanie, dostávame rozkazy alebo niekto na nás kričí, že musíme urobiť ešte 10 klikov, ktoré sú už nad naše sily a máme prekonať bolesť, tak takáto situácia nás môže demotivovať a cvičenie sa nám bude spájať s nepríjemným pocitom, ktorý nebudeme chcieť tak skoro zopakovať.

Práve preto je dôležité, aby si našiel správneho inštruktora, pomocou ktorého si tréningy zamiluješ. A pýtaš sa aký by mal byť? No jednoducho taký, ktorý:

1. Ti umožní kontrolu nad tréningom – to znamená, že ťa povzbudí, že ti dovolí ukončiť tréning vtedy, ak už naozaj nevládzeš, a dokonca budeš môcť odísť vtedy, keď ty sám budeš chcieť.

  1. je s tebou v tíme – nehovorí ti, že musíš, ale povzbudzuje ťa slovami ako „poďme, to ešte dáš“
  2. môžeš sa naňho spoľahnúť a spýtať čokoľvek
  3. uzná tvoje úsilie, ktoré vynakladáš do cvičenia
  4. vysvetlí ti jednotlivé cviky, prečo sú pre teba dobré, aké výhody ti prinesú
  5. má skutočný záujem o teba – venuje sa ti, aby zistil, aké sú tvoje ciele a pomôže ti ich splniť.

    A takto sa rodí motivácia, že budeš cvičiť nie preto, že musíš, ale preto že chceš!

Vidíme sa na hodine v Addiction clube ????

Využi 1.hodinu zdarma !

Zisti viac o cvičeniach Les Mills na našom blogu:)

Čo je Les Mills? Ako funguje?

Ako prebieha cvičenie BODYPUMP + video

Tajomstvom BODYPUMPu je REP EFFECT