BOOTYWORX
Pevný a guľatý zadok
Krásne a štíhle nohy
Makaj
O cvičení
BootyWorx je cvičebný program, ktorý sa zameriava na posilnenie, formovanie a spevnenie sedacích svalov (gluteov), ale zároveň aj na nohy a core (stred tela). Tento tréning je obzvlášť populárny medzi tými, ktorí chcú zlepšiť vzhľad svojho zadku, zvýšiť jeho pevnosť a pružnosť, a zároveň sa zamerať na celkové zlepšenie svalovej kondície dolnej časti tela.
Výhody
- Zvýšenie pevnosti a tvaru zadku
- Posilnenie dolnej časti tela
- Zvýšenie flexibility a mobility
Výsledky
- Spevnený a tvarovaný zadok
- Zlepšenie svalovej sily dolnej časti tela
- Zníženie telesného tuku v dolnej časti tela
- Zvýšená motivácia a sebadôvera
Detaily
| Dĺžka | Typ cvičenia | Intenzita | Spálené kalórie | Náčinie |
|---|---|---|---|---|
| 45 minút | sila | stredná až vysoká | Viac ako 560 kalórií | činky, kotúče, expandre a stepschodík |
